1-5 Octubre 

Evalúa tu estado actual y comienza a bajar tus niveles tóxicos. 

• Evalúa tipo metabólico y niveles de estrés, firma tu manifiesto con una nueva manera de tratarte, 

• Baja las playlists, 

• Empieza a mejorar tu sueño 

• Comienza una sencilla práctica de meditación 

• Ejercicios para mostrarte y elegir estar presente para acceder a tu poder, presencia y comunicación conscientes. 

5 noviembre 

Identifica carencias nutricionales e incorpora una rutina de movimiento 

• Identifica disfunciones de glucosa y cómo regularlas para salud hormonal y tiroidea

• Identifica carencias nutricionales y sus soluciones con los respectivos alimentos para atenderlos

• Empieza tu rutina de thyroid yoga para la mañana y noche 

• Ejercicios para decir la verdad sin culpabilidad ni juicio. Decir la verdad sin emitir juicios nos hace ser auténticos y desarrolla nuestra visión interna e intuición.

15 Octubre 

Repara tu intestino y reconecta con la comida

• Haz el test de disfunción intestinal 

• Comienza tu programa de las 4 R 

• Prepara tu cocina para preparar comida deliciosa, sencilla y sin tóxicos 

• Explora el Mindful eating

19 noviembre 

Reconcíliate con el placer y sexualidad.

• Conoce rutinas específicas para producir serotonina y endorfinas

• Evalúa la relación con tu cuerpo y conoce los ritmos y los centros lunares de las mujeres según el yoga kundalini .

• Ejercicios para prestar atención a lo que tiene corazón y significado. Ábrete al amor, la gratitud, el reconocimiento y la validación. 

3 diciembre 

Aprende a manejar tu mundo con técnicas y filosofía  yoguica

• Pranayamas para quitar la neblina mental, la sensación de tener la garganta bloqueada y la fatiga. 

• Aprende a afrontar los problemas más comunes en el trabajo a los que nos enfrentamos y maneras de resolverlos con filosofía yóguica. 

• Ejercicios para permanece abierto al resultado, no atado a el. Recupera la objetividad y la sabiduría con la apertura y el desapego.

24 diciembre

​Felicidades! Eres una persona con más conocimiento y recursos para empezar el 2020 como el año más sano y placentero de tu vida. Invertir en ti es el primer paso para liderar con el ejemplo. Vivimos en una época donde es necesario tener recursos para sanarnos desde dentro, de la mano de tu equipo de salud. 

17 diciembre 

Planeación anual con el proceso del mapeo de deseos: Como me quiero sentir el proximo año. 

• Identifica fuentes de toxicidad y purifica tu entorno. 

• Aplica la aromaterapia para la tiroides y para estados de ánimo específicos. Conforma tu propio botiquín sin tóxicos. 

• Aprende la respiración consciente con playlist de luna llena para limpieza de emociones de manera mensual y cada vez que lo requieras. 

BENEFICIOS

• Conoce tu estado actual y trata las causas raíz de la condición 

• Conoce tu metabolismo y aplica la alimentación consciente 

• Mejora tu sueño y aprende a manejar mejor el estrés 

• Incorpora la meditación y mejora tu respuesta al estrés 

• Incorpora una rutina de Thyroid Yoga y optimiza tu salud y estado de ánimo 

• Identifica fuentes de toxicidad y modifica tu entorno 

• Replantea la relación con tu sexualidad 

• Conoce como aplicar la aromaterapia para la salud tiroidea y distintos estados emocionales. 

• Reflexiona sobre tu año y replantea el próximo. 

Conócete

Conoce tu estado actual y trata las causas raíz de la condición 

Alimentación

Conoce tu metabolismo y aplica la alimentación consciente 

Sueño

Mejora tu sueño y aprende a manejar mejor el estrés 

Meditación

Incorpora la meditación y mejora tu respuesta al estrés 

Yoga

Incorpora una rutina de Thyroid Yoga y optimiza tu salud y estado de ánimo 

Toxicidad

Identifica fuentes de toxicidad y modifica tu entorno 

Sexualidad

Replantea la relación con tu sexualidad 

Aromaterapia

Aplicar la aromaterapia para la salud hormonal y distintos estados emocionales.